Qəhvə hansı saatda içilməlidir?
Qəhvə bəzi hallarda orqanizm üçün xeyirli içki hesab edilsə də ziyanını da unutmayaq.
Ən önəmlisi səhər içilən qəhvədir.
Mütəxəssislər yuxudan oyandıqdan sonra ən azı bir saat qəhvə içmək üçün gözləməyin vacibliyini vurğulayıblar. Günün son qəhvəsi saat 14:00-da için Bu, daha sağlam yuxu rejimi üçün əhəmiyyətlidir.
Yuxu mütəxəssisi Reks İsap, oyandıqdan sonra ilk bir saat ərzində qəhvə içməkdən çəkinməyin lazım olduğunu vurğulayıb:
"Yuxudan oyandığımız zaman kortizol səviyyələrimiz ən yüksək həddə çatır və bu hormon oyanıqlığımızı artırır. Kortizol səviyyəniz yüksək olduqda qəhvə içmək bu təsirə qarşı işləyə bilər və sizdə kofeinə tolerantlıq yaratmağınıza səbəb ola bilər".
