Депрессия с улыбкой: как ее распознать
Депрессия с улыбкой — это не просто усталость, лень и перемена настроения. У этого расстройства есть скрытые симптомы, из-за которых вам и вашим друзьям может казаться, что ничего плохого не происходит. Однако риск есть, и очень важно распознать такой вид депрессии как можно раньше, передает Faktor.az со ссылкой на сайт «Домашний очаг».
Как это возможно?
Люди с этим типом депрессии встают по утрам, одеваются, идут на работу, общаются с другими — и никому не показывают своего состояния. По сути это другое название высокофункциональной депрессии или стойкого депрессивного расстройства.
Этот термин удобен, потому что он показывает людям: депрессия — это не только лежание на диване лицом к стене, и порой самый оптимистичный человек в вашем окружении на самом деле нуждается в помощи специалистов. А если скрывать это даже от себя, в какой-то момент можно погрузиться в болезнь слишком глубоко.
Как ее распознать?
Универсального ответа нет. Важно обращать внимание на разные симптомы.
1. Если к концу дня вы чувствуете себя разбитым без видимых причин, это может быть не простая усталость.
2. Вам стало труднее вставать по утрам и соглашаться на обед с коллегами.
3. Вы по-прежнему всё успеваете, но теряете концентрацию, а вечером падаете в постель без сил.
4. Вы меньше заботитесь о себе, потому что силы уходят на поддержание основных функций.
5. Вы часто испытываете негативные эмоции из-за того, что у вас нет сил, зато есть лень.
6. Вы думаете о смерти. Необязательно о суициде, но спокойно размышляете о гибели, например, в аварии.
И что с этим делать?
Если вы наблюдаете подобные симптомы в течение 2−3 недель каждый день, пора обратиться за помощью к специалистам. Терапия, лекарства, изменения в стиле жизни — всё это может помочь, если вы решите изменить ситуацию. Например, вы вернетесь в спортзал, перестанете есть вредные продукты, станете больше спать. Со временем полегчает и улыбка больше не будет скрывать ваше внутреннее состояние, а начнет отражать его, как и раньше.
